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多为气血不足、体质差的表现。
建议:平时要多吃坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等,可拿红枣和枸杞当零食吃;除了补充营养,建议多做慢跑、散步等有氧运动,确保氧分供应充足;另外体寒者还需注意保暖。
2. 脸色发青:气血不畅
与寒症、痛症和肝病有关,由气血不通、脉络阻滞所致。
如果是心脏疾病,表示血液中缺氧,需要改善心肺功能,应及时就医。
建议:如为寒症、痛症则可多吃些羊肉、狗肉、胡椒、生姜来激发热能,加快新陈代谢,若配以适当的运动效果会更好。
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